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過敏的預(yù)防說起來也很簡單，就是“避免接觸過敏原”，但真正實施起來卻不太容易，在日常生活中，完全規(guī)避過敏原確實也不太現(xiàn)實，但這并不意味著不需要預(yù)防，事實上，通過對生活方式的適當調(diào)整，就能大大減少過敏的發(fā)生風險。
1、飲食調(diào)理
一旦過敏，人們往往就會對該吃什么、不該吃什么無所適從。出于擔心過敏復發(fā)，有些人就常年維持所謂的“清淡飲食”，不敢吃魚吃肉。對于過敏人群的飲食問題，第一條原則就是“不吃已經(jīng)明確的、會導致自己過敏的食物”，也就是說，如果你對雞蛋過敏，那就肯定不該吃雞蛋;反過來說，如果以往從來沒有因為吃雞蛋而發(fā)生過敏，那就可以放心食用。由于過敏的發(fā)生往往和免疫系統(tǒng)功能紊亂有關(guān)，而良好的營養(yǎng)水平是維護正常免疫功能的基本條件，所以，過敏人群飲食的第二條原則就是，“均衡、充足的營養(yǎng)攝入”，當然這應(yīng)該基于第一條原則之上。
如果有些過敏患者還未明確自己對哪些食物過敏，那么，在過敏發(fā)作期間，還是應(yīng)該少吃那些容易導致過敏的食物，比如像食魚、蝦等海產(chǎn)品等，同時少吃油膩食品和刺激性較強的食品，如火鍋等。同時在過敏癥狀發(fā)作時，注意紀錄可能引起過敏的食物，便于今后注意。
2、日常穿戴
其實，穿什么、戴什么的首要原則和吃什么是一樣的，就是在日常生活中，應(yīng)該仔細注意自己穿戴哪些服飾時會過敏，一旦明確了就避免接觸。
但是，衣物、首飾中的成分復雜，要明確其中直接導致過敏的成分也很困難，所以一般情況下，還是應(yīng)該遵循一些常規(guī)，例如，在穿方面，最好選用較少引發(fā)皮膚過敏的純棉材質(zhì)的內(nèi)衣內(nèi)褲，而且最好不要穿著過緊的衣褲。在戴方面，由于金屬物接觸皮膚比較容易引起皮膚過敏，所以在炎熱的夏季，最好換用非金屬類的皮帶扣，或者穿較合體的不用系皮帶的衣褲;
此外，一般情況下，純金銀或珠寶首飾性能穩(wěn)定，發(fā)生皮膚過敏的概率較低，而合金首飾由于成分復雜，而且某些成分還會溶于汗液中，在滲入皮膚后就有可能導致接觸性皮炎。
總之，過敏體質(zhì)者盡量少戴飾品，注意定期清洗，睡覺時最好不要佩戴。
3、家居環(huán)境
現(xiàn)在，室內(nèi)過敏日益普遍，但很多人不知道，家居中的許多小角落都會成為引發(fā)過敏的源頭。而通過簡單的清潔措施，就可以有效地解除過敏困擾。例如，在我們的床墊、靠墊、窗簾、地毯上就寄生著成千上萬的塵螨，這些細小的塵螨很容易就會被吸入呼吸道或者粘附在皮膚表面，從而導致某些過敏體質(zhì)的人發(fā)生過敏性鼻炎或者過敏性皮膚病。而解決辦法就是經(jīng)常把床墊、被子、枕頭拿到陽光下曬一曬;定期清洗床單、被套;定期使用吸塵器清潔地毯。如果對于特別材質(zhì)的家居物品過敏，就最好不要使用。此外，如果家中的小孩有過敏，最好就不要鋪設(shè)地毯。
4、辦公環(huán)境
有許多人一上班就會發(fā)過敏性鼻炎或過敏性皮膚病，而出了辦公室就好好的，這時就需要高度懷疑辦公環(huán)境的存在導致過敏的因素。目前大多數(shù)辦公樓都有中央空調(diào)，而且窗戶大多無法開啟，這就造成了一個半封閉的環(huán)境，為各種過敏原的蓄積創(chuàng)造了條件。許多辦公用品，例如復印機、打印機在使用過程中都會產(chǎn)生特殊的粉塵、氣體，過敏體質(zhì)的人接觸到了就有可能會發(fā)病。辦公環(huán)境中預(yù)防過敏最主要的還是與大樓物業(yè)交涉，盡可能增加通風排氣并加強地毯等的清潔。此外，便攜式的加濕器或空氣凈化器也有助于改善局部環(huán)境的空氣質(zhì)量。
5、戶外環(huán)境
有些人發(fā)生過敏往往和季節(jié)有關(guān)，例如一到春暖花開的時候就會頻發(fā)過敏性鼻炎或者過敏性皮膚病，原因就在于春天空氣中的花粉含量較其他季節(jié)明顯增高，過敏原多了，過敏風險自然隨之增高。如果明確過敏發(fā)病與環(huán)境因素有關(guān)，就要在外出時做好相應(yīng)的防護。例如，花粉過敏的人，在花粉季節(jié)就盡量減少外出，尤其不要去花草茂盛的郊外或者公園。如果一定要出去，戴上口罩、穿長袖衣服就有助于避免吸入或者皮膚接觸到花粉。還有些人對于日光中的紫外線過敏，即使沒有暴露于烈日下，有時也會發(fā)生光敏性皮膚病，例如“多形性日光疹”等，如果存在這種情況，首先當然也是避免在中午日曬強烈的時候外出，另外外出前就要做好防曬工作，例如涂抹防曬霜或帶上陽傘等。
此外，如果明確對于外界環(huán)境中的某種因素過敏，那么在外出旅游或者出差之前，最好上網(wǎng)查一下，或者咨詢一下熟悉當?shù)丨h(huán)境的人，在相應(yīng)的時間段當?shù)厥欠翊嬖谙嚓P(guān)過敏原�！竞贾葜醒肟照{(diào)清洗公司】
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